A- A A+ AREA PROFESSIONISTI SHOP LINES.IT
Esercizio 1 di 9

Esercizi per il pavimento pelvico: Risveglio della muscolatura

1 di 3

In piedi con le gambe leggermente divaricate e piegate. Mani sui fianchi.  Mantenere la testa, il dorso e il sacro ben allineati. 

Inspirare ed espirando portare il bacino in avanti, contraendo glutei e muscoli del pavimento pelvico. Mantenere la posizione per 3 secondi.

Inspirare ed espirando tornare lentamente alla posizione di partenza, rilassando i muscoli del pavimento pelvico e glutei. Eseguire 10 ripetizioni.

1 di 3

Video che ti potrebbero interessare

Esercizi pavimento pelvico posizione
1/9 - Risveglio della muscolatura
Esercizi pavimento pelvico posizione
2/9 - Riscaldamento muscoli rotatori dell'anca
rotazione piedi
3/9 - Come individuare i muscoli giusti
Esercizi pelvici sollevamento bacino
5/9 - Esercizi per tonificare il pavimento pelvico
Esercizi pelvici gravidanza ginocchia esterne
6/9 - Allenamento in gravidanza
Esercizi pelvici distesi gamba destra angolo retto
7/9 - Sollecitare la muscolatura dell'addome
Esercizi pelvici distesi fianco destro rotazione ginocchio
8/9 - Esercizi per sollecitare il pavimento pelvico
Esercizi pelvici squat
9/9 - Esercizi per rafforzare il pavimento pelvico

Prodotti che ti potrebbero interessare su shop LINES. Tutti con spedizione gratuita sempre!

Articoli piu letti

cistite maschile sintomi
Cistite maschile, i sintomi e cosa fare per alleviarli
Urinare spesso di notte
Urinare spesso di notte, le cause per gli uomini
Prostata ingrossata sintomi
Prostata ingrossata: sintomi e conseguenze
Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti pubblicità e servizi in linea con le tue preferenze.
Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando qualunque suo elemento acconsenti all'uso dei cookie. Chiudi