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1/9 - Risveglio della muscolatura
Video
Esercizi di Kegel
2/9 - Riscaldamento muscoli rotatori dell'anca
3/9 - Come individuare i muscoli giusti
4/9 - Allungare e riscaldare la schiena
5/9 - Esercizi per tonificare il pavimento pelvico
6/9 - Allenamento in gravidanza
7/9 - Sollecitare la muscolatura dell'addome
8/9 - Esercizi per sollecitare il pavimento pelvico
9/9 - Esercizi per rafforzare il pavimento pelvico
Programma di allenamento completo (da 1 a 9)
Consigli sull'incontinenza
9 Consigli per riconoscere e affrontare l'incontinenza
L'incontinenza è un disturbo che può essere alleviato grazie ad alcune buone abitudini quotidiane …
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8 consigli per gestire l'incontinenza post parto
Le piccole perdite di urina durante la gravidanza e dopo il parto possono essere alleviate grazie ad…
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7 buone abitudini per gestire l’incontinenza
L'incontinenza è un disagio che può essere gestito individuando i fattori di rischio e le abitudin…
L'incontinenza è un disagio che può essere gestito individuando i fattori di rischio e le abitudin…
8 consigli per aiutare chi soffre di incontinenza
Per aiutare un familiare o una persona cara a gestire l’incontinenza possono essere utili alcuni c…
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