Lines Specialist8 consigli per gestire l'incontinenza post parto
Gli esercizi pre parto
Cerca di arrivare al momento del parto con una muscolatura pelvica tonica, ad esempio praticando gli esercizi di Kegel.
Le buone abitudini
Cerca di evitare i lavori pesanti che possono stressare la muscolatura pelvica e fai una leggera attività fisica.
La giusta alimentazione
Seguire un'alimentazione corretta per non prendere troppo peso e ad evitare episodi di stitichezza.
Stabilire insieme degli obiettivi
Per aiutare la persona a conservare la propria indipendenza è utile incoraggiare la persona incontinente a trattenere l'urina o stabilire insieme degli orari per recarsi in bagno.
Gli esercizi post parto
La ginnastica pelvica aiuta a recuperare la tonicità dei muscoli pelvici e ad alleviare le perdite di urina.
Attenzione al peso
E' consigliabile non prendere troppo peso in gravidanza e cercare di tornare al proprio peso forma dopo il parto.
L'importanza dell'igiene intima
Per prevenire infezioni delle vie urinarie scegli il giusto detergente, asciugati bene e con delicatezza e usa biancheria traspirante.
Consulta un medico per gestire il problema
Informarsi e consultare un medico per approfondire gli aspetti legati allo stile di vita.
